|
40189
Sağlıklı uyanmanın 10 yolu
Sağlıklı uyanmanın 10 yolu
Sabah güneşi odanıza dolsun!
Çok pratik önlemlerle yataktan kalkamama sorununu çözebilir, sabahları daha zinde uyanabilirsiniz.
http://www.ekolay.net/saglik/haber.asp
549098
613
40189 defa gösterildi
|
Sağlıklı uyanmanın 10 yolu
Sağlıklı uyanmanın 10 yolu
Güneş içeriye girsin
• Yatmadan önce perdeleri veya panjurları yarım açık duruma getirin. Böylece sabahın erken saatlerinden itibaren güneş ışınları odanızı dolduracak ve bu doğal ışınlar beyninize sinyal göndererek melatonin ve adrenalin hormonlarının salgısını tetikleyecek.
• Bu sayede alarmınız çalmaya başladığında, fiziksel olarak zaten kalkmaya hazır ve yarı dinç bir halde olacaksınız. Tabii ki erken yatarsanız bu süreci çok daha sağlıklı bir hale sokabilirsiniz.
|
|
|
|
|