|
12931
Su egzersizleri için tıklayın!
Egzersizi suda yapın!
Yağlara veda etmenin diğer yolu...
Suda yapılan egzersizler, hem yağlara veda etmenin hem de vücudunuzu şekillendirmenin en zevkli yolu.
http://www.ekolay.net/saglik/haber.asp
543337
613
12931 defa gösterildi
|
Egzersizi suda yapın!
Bel, kol ve göğüs dokusunu sıkılaştırmak için 'boks yapın'
• İki ayağınızla yere basın. Bacaklarınızı kalça genişliğinde açın, dizlerinizi hafif bükün. Yumruk yaptığınız ellerinizi önce göğsünüzün önünde tutun.
• Dirsekleriniz, suyun üst düzeyinin hemen altında olmalı. Şimdi iki elinizle, sırayla suyun hemen altında öne doğru yumruk atın.
• Bunu yaparken belinizle birlikte dönmeyi de ihmal etmeyin, ama ayaklar yerde kalmaya devam edecek. İki elinizle de 20'şer kez bu hareketi tekrarlayın.
|
|
|
|
|